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江西九江健康必须哋作爲唾手可得嘚美容水果奢侈品市场和消费

发布时间:2020-02-15 13:00:36

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恒定的体温是保持人体正常生理功能的基础,即便体温产生细小的变化,都会引发一系列的健康问题。而且,体温里蕴藏着很多奥秘,就连人体中活跃的疾病细胞,都有自己青睐的温度。

体温,男女老少有差别

人的正常体温为36℃~37℃(腋窝)。日本自然养生医生石原结实博士则提出了更精确的范围:理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动,清晨2~6时体温最低,午后1~6时最高,波动一般不超过1℃。

恒定的体温让我们能够在不同温度的环境下生存,但不同人群的体温略有差异。儿童体温略高,可达36.8℃~37℃;婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿,由于体温调理机制发育还不完善,体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃,还会随月经周期而产生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点,出现前低后高的状态,也就是“双相体温”。排卵前,孕激素少,体温一般为36.2℃;排卵后,体温急剧上升,增幅可达0.3℃~0.6℃,使基础体温升至36.7℃左右。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现,贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%。

中医更多从阳气的角度来阐述体温:阳气是人体抵抗外邪的能力,阳气足则人体各项功能状态饱满,阳气虚则功能状态低下。阳气不足的人体温会偏低一点,一般在35.5~36℃之间。阳气与大自然息息相关,也就是常说的天人相应,比如冬天就要讲求潜藏阳气,否则来年容易生病。

36℃是健康警戒线

一天中,体温最低的凌晨时段,常常也是死亡高峰期,哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒,也容易产生在这个时段。下午体温较高,也是身心状况最好的时候,以下几种体温奥秘与健康特别密切。

36℃~37℃:免疫力最强。石原结实认为,正常的体温意味着基础代谢率正常,血液中充满新鲜氧气和营养,能提升白细胞的功能,有助于抵抗病毒、细菌的入侵,增强免疫力。有资料显示,体温下落1℃,基础代谢下降12%左右,免疫力会下落30%左右。

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