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这些事千万别在饭后马上做快看看你中招了没

发布时间:2019-08-16 14:44:48

这些事千万别在饭后马上做!快看看你中招了没?

“一日三餐”为我们提供营养,使我们全天都充满活力,可以全身心的投入到工作中。

对于吃货橘子来说,一顿不吃就饿得胃难受,不让我吃饭简直就是要我的命啊!

虽然吃也很重要,不过饭后的保健也是相当重要滴!饭后运动做好了,会帮助你更快消化,保证肠胃健康。当然,做不好的话,就会有适得其反的效果!

所以,下面这些活动小橘子们要注意,一定不要在饭后马上就做哦!

1.【饭后运动】

有句老话说得好,“饭后百步走,活到九十九”。但这“百步走”一定不要再吃完饭后马上就走,也不要走的太匆忙。这样会使血液分流到四肢支持运动,从而增加运动量,会影响肠胃的消化吸收。

想饭后溜达溜达?过半小时再去呗!

2.【饭后沐浴】

大家经常会选择在晚上睡前洗个澡消除一天的疲劳,但最好不要在饭后马上就进行沐浴,这样会使体表血流量增加,肠道的血流量减少,引起消化不良哦!

3.【饭后饮茶】

小橘子们可能会认为茶是碱性的,吃完饭喝茶可以促进消化,还可以“刮油水”减肥。但这样会影响人体对蛋白质和微量元素的吸收,长期下来引起缺铁性贫血也是有可能的哦!想刮油?等肠胃消化消化再再喝嘛!

4.【饭后就睡】

我们常常有吃完饭就犯困的感觉,有时候困意袭来,什么都不管倒头就睡!其实这样是不好的啦!饭后马上呼呼大睡会使大脑的血液像胃部流,导致大脑供血不足,血流缓慢。就算再困,也要让自己暂时清醒下。

5.【饭后松皮带】

一顿大餐后,难免会有吃的太撑的时候,这个时候常常就有人想松开皮带,舒服一下。但这时,你的肚子倒是得到了解放,但由于腹腔内压下降,会给腹腔内的器官带来很多影响,比如,胃下垂。

橘子君温馨小提示:不要因为自己不好的习惯,给身体带来危害哦!

最后一句:

早饭又吃多了!嗝~

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