您的位置: 旅游网 > 生活

冬天吃这些零食抵御寒冷没负担

发布时间:2019-09-13 03:46:47

  零食是我们生活中很重要的一部分,很多人都喜欢吃零食,但是零食吃多了也不好,冬天吃这些零食,抵御寒冷没负担!

  零食是我们生活中很重要的一部分,很多人都喜欢吃零食,但是零食吃多了也不好,冬天吃这些零食,抵御寒冷没负担! 冬天是享受零食的好季节呦,天气寒冷,人体需要多一些热量,这个季节里,多吃一点也不会有负担。当然啦,零食也要选健康的。以下几种就很适合宝宝在冬天吃。 1、蓝莓干 冬季因为冷,总是不自觉地少吃蔬菜水果,是宝宝最容易缺的时候,不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素,还含有大量的花青素,可促进预防重度,增进。 2、苹果干 吃水果怕冷吗?把苹果切成薄片,烤箱烤干或者放在暖气片上烘干,比新鲜的甜而且脆,特别好吃呢 、、核桃 核桃对各年龄段的人都有滋补养生的功效,宝宝适量吃能够获取足够的和优质脂肪。是冬天攒肉的利器呦;小宝宝吃核桃,可以磨成粉做在饼干里,或者冲喝。 4、 山楂中的维生素和矿物质含量丰富,特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化,健胃消食,有助于调控血脂。山楂制品,如糖葫芦、山楂糕、山楂片、果丹皮等,不仅酸甜可口,同样有健胃消食的作用,特别适合爱吃肉肉的挑食宝宝。吃山楂要适量,如果吃得太多,容易导致胃酸分泌过多。 5、花生 冬季嘴唇干裂、、贫血怕冷,只要坚持吃些花生就有帮助。花生有着丰富的营养成分,花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和维生素,对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。 需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。带壳花生一天吃两(一小把的量)即可。给宝宝吃最好先压碎,以防呛咳。有花生的请绕道哦。 6、 杏仁有润肺除燥的功效,尤其在寒冷干燥的冬季,每天吃几颗杏仁,对伤风感冒引起的咳嗽、痰多、等都有一定的预防作用或疗效。入冬即咳的孩子不在少数,杏仁有镇咳祛痰的作用。杏仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质,对增强机体的抵抗力也很有帮助。 7、开心果 开心果味甘、无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气,睡眠不好或的人适量吃一些很有益。 8、南瓜子 南瓜子含有胡萝卜素、卵白质,以及、B1、B2等人体所必要的多种营养成分,还有驱虫的功效。以生南瓜子适量,带壳嚼食,可驱。以炒熟南瓜子研细,调入服食,可驱绦虫。

儿童口臭
小儿上火
简单的方法换纸尿裤
轻微动脉硬化怎样调理
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的