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哪些原因引发女性月经不调?女性月经不调吃什么食物?[图]

发布时间:2019-12-04 20:13:37

月经不调是很多女性遇到过的状况,女性的经期会受到很多因素的影响,可能是因为心理因素的影响,也有可能时候生理因素导致的,一些坏习惯可能会让女性经常出现月经不调的情况,那么哪些原因引发女性月经不调?女性月经不调吃什么食物?

1、月引发月经不调的原因

1、滥用抗生素

有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,一个影响你心情的微信对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。

2、吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

3、蹦迪

不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。

2、女性月经不调吃什么

1、益母草大枣汤

大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

2、羊肉生姜当归汤

当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

3、益母草鸡蛋汤

鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

4、米醋豆腐汤

米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

3、月经不调的饮食调节

一、多食用蛋白质多的食物

月经不调女性日常饮食怎么护理?月经紊乱者经期出血量多,可造成血红蛋白流失,因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物,及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。

二、.多食用高纤维食物

高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,有助于改善月经不调的症状。此外,纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,帮助患者稳定负面情绪。

三、.不喝含气的饮料

月经不调女性日常饮食怎么护理?月经不调的女性经尽量远离含气多的饮料,如可乐、雪碧等,否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,引起经期不适。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响患者正常饮食。

四、不宜喝浓茶

浓茶中含大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪,加重经血量,延长经期等,另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,加重月经不调患者的贫血症状。月经不调女性日常饮食怎么护理?要知道生活中的女性月经不调的话一般都会伴有便秘的现象,所以生活中的女性要是想要改善月经不调的状况,那么饮食中应该多吃一些高纤维食物通便改善便秘。

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